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Treino Intenso

Abs Special

Intenso   13 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbells

Bobbett Plummer
 		    Adicionado Por Bobbett Plummer
Abs Special
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres
Descrição

Hiit

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Split Abs
Split Abs
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Pulse Ups
Pulse Ups
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Spiderman Planks
Spiderman Planks
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Weighted Russian Twists
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Crunch Punches
Crunch Punches
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Double Crunches
Double Crunches
50 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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