Treino do Membro

6

Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Hanka Hanka

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Burpees

20 segundos

Squat Jumps

20 segundos

High Knees

20 segundos

Power Punches

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Plank

20 segundos

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

20 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Plank

10 segundos

Plank Hop Outs

20 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

Elbow Plank

20 segundos

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

20 segundos

Conjunto 5: 2 rodadas

Plank

10 segundos

Chaturanga

15 segundos

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