Get Crazy

Intenso Duration 27 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Saskia Orlowski

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Descrição

Full body. Warm up+workout+cool down. By: SoHo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Child's Pose

30 segundos

Side Bends

30 segundos

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 segundos

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 segundos

Arm Pumps

30 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 segundos

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 segundos

Jumping Jacks

45 segundos

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 segundos

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

45 segundos

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuto

7 Point Touches

7 Point Touches

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

5 Way Push Ups

1 minuto

Rest

10 segundos

Ankle Grabbers

1 minuto

Rest

10 segundos

Back Half Sixstep

Back Half Sixstep

1 minuto

Rest

10 segundos

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

Rest

10 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

10 segundos

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuto

Rest

10 segundos

Crunchy Frogs

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 segundos

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 segundos

Cat Cow

30 segundos

Butterfly

30 segundos

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

15 segundos

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

15 segundos

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

15 segundos

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

15 segundos

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Anything Workout

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