Just Do It

Intenso Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Cardio Machine, Box or Step

Adicionado Por Ollie Taylor

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Jumping Jacks

30 segundos

Transition

5 segundos

Stair Stepping

30 segundos

Transition

5 segundos

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 segundos

Transition

5 segundos

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

30 segundos

Transition

5 segundos

Lateral Hop Overs

30 segundos

Transition

5 segundos

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 segundos

Transition

5 segundos

Squats

30 segundos

Transition

5 segundos

Lunge Jump

30 segundos

Transition

5 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Transition

5 segundos

Burpees

30 segundos

Rest

45 segundos

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