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Treino Intenso

Winter Circuits

Intenso   30 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Box or Step, Cardio Machine

Kiele Briscoe
 		    Adicionado por Personal Trainer Kiele Briscoe
Winter Circuits
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Máquina de Cardio
Descrição

Inside circuits sure to make you get into shape for summer!

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Jumping Jacks
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Jumping Jacks
1 minuto
Step-Ups
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Step-Ups
2 minutos
Crunches
Crunches
1 minuto
Plank
Plank
30 segundos
Mountain Climbers
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Mountain Climbers
30 segundos
Pop Squats
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Pop Squats
1 minuto
Burpees
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Burpees
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Treadmill Running
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Treadmill Running
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto

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