Treino para Iniciantes

Hp

Iniciante Duration 4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Herman Peoples Jr

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 segundos

Double Crunches

Double Crunches

30 segundos

Fifer Scissors

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Treinos Relacionados

2 mins 30 segs, Iniciante

5 mins 30 segs, Moderado

4 mins 43 segs, Moderado

3 mins 45 segs,

1 min 55 segs,

9 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro