Treino Moderado

Workout One

Moderado Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Simon Braemer

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Right Side Plank

Right Side Plank

30 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

30 segundos

Rest

5 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Plank Hop Outs

30 segundos

Rest

5 segundos

Flying Supermans

Flying Supermans

30 segundos

Scissor Kicks

30 segundos

Rest

5 segundos

Jumping Lunges

30 segundos

Squats

30 segundos

Rest

5 segundos

Push-Ups

30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Workout Discussion

02 Apr

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