Treino para Iniciantes

Tone

Iniciante Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Laklin J

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Floor Bridge

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Child's Pose

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuto

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Elbow to Knee Bird Dogs

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Full Body

Dumbbells, Box / Step

Toning

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Peace Out Pudge

Moderado

8 min

Full Body

Dumbbells

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