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Treino para Iniciantes

Toned Back

Iniciante   14 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbells, Exercise Bands, Barbells

Marlena Hass
 		    Adicionado Por Marlena Hass
Toned Back
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos
Descrição

A workout for your back and lats without the use of a pull up bar!!

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 segundos
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
45 segundos
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Overhead Tricep Extension with Band
45 segundos
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Barbell Bent-Over Rows
45 segundos
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
45 segundos

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