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Treino Moderado

Summer Abs

Moderado   13 minutos

Áreas Alvo: Core

Maria Ballesteros
 		    Adicionado Por Maria Ballesteros
Summer Abs
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Get ready for your bikini.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Side Bends
Side Bends
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Plank
Plank
20 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Rest
Rest
25 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Crunches
Crunches
20 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 segundos
Ab Choppers
Ab Choppers
20 segundos
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 segundos
Rest
Rest
25 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas
Diamond Crunches
Diamond Crunches
20 segundos
Double Crunches
Double Crunches
20 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos
Cobra
Cobra
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Corpse
Corpse
30 segundos

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