Treino Moderado

Day1: Abs

Moderado Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Prathamesh Ricky

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Crunches

1 minuto

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Chaturanga

1 minuto

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

1 minuto

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuto

In and Outs

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Treinos Relacionados

26 minutos, Iniciante

13 mins 40 segs, Moderado

33 minutos, Moderado

11 minutos, Moderado

14 mins 30 segs, Moderado

7 mins 40 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Bikini Abs

Moderado

30 min

Dumbbell Full Body Workout

Intenso

14 min

All Things Abs

Intenso

11 min

Core

No Equipment

Applebottom

Intenso

21 min

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Flexibility Challenge

Moderado

8 min

Lower Body

Ab Circuit

Moderado

15 min

Core

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro