Treino do Membro

Tum

Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por James Buxton

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Ab Curls

20 segundos

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

20 segundos

Rest

15 segundos

Pulse Ups

20 segundos

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

20 segundos

Rest

15 segundos

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Double Crunches

20 segundos

Rest

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.

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Hips

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13 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

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