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Treino para Iniciantes

Daily Workout

Iniciante   10 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Veselin Glushkov
 		    Adicionado Por Veselin Glushkov
Daily Workout
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Basketball Shots
Basketball Shots
30 segundos
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Chaturanga
Chaturanga
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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