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Treino Moderado

Stretching

Moderado   33 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Wall

Katleen Thiele
 		    Adicionado Por Katleen Thiele
Stretching
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
30 segundos
Right Warrior 2
Right Warrior 2
30 segundos
Right Modified Side Angle
Right Modified Side Angle
30 segundos
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
30 segundos
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
30 segundos
Right Legged Pigeon
Right Legged Pigeon
30 segundos
Right Gate Pose
Right Gate Pose
30 segundos
Right Split
Right Split
30 segundos
Right Half Split
Right Half Split
15 segundos
Right Split
Right Split
30 segundos
Right Half Split
Right Half Split
15 segundos
Left Warrior 2
Left Warrior 2
30 segundos
Left Modified Side Angle
Left Modified Side Angle
30 segundos
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
30 segundos
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
30 segundos
Left Legged Pigeon
Left Legged Pigeon
30 segundos
Left Gate Pose
Left Gate Pose
30 segundos
Left Split
Left Split
30 segundos
Left Half Split
Left Half Split
15 segundos
Left Split
Left Split
30 segundos
Left Half Split
Left Half Split
15 segundos
Revolved Head to Knee
Revolved Head to Knee
30 segundos
Head to Knee
Head to Knee
30 segundos
Revolved Head to Knee
Revolved Head to Knee
30 segundos
Head to Knee
Head to Knee
30 segundos
Revolved Head to Knee
Revolved Head to Knee
30 segundos
Head to Knee
Head to Knee
30 segundos
Revolved Head to Knee
Revolved Head to Knee
30 segundos
Head to Knee
Head to Knee
30 segundos
Reclining Big Toe Sequence
Reclining Big Toe Sequence
30 segundos
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
30 segundos
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
30 segundos
Reclining Big Toe Sequence
Reclining Big Toe Sequence
30 segundos
Happy Baby
Happy Baby
30 segundos
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 minuto
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuto
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 segundos
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 segundos
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuto
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 segundos
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 segundos
Same Angle Pose
Same Angle Pose
1 minuto
Reclined Butterfly
Reclined Butterfly
1 minuto
Double Pigeon
Double Pigeon
30 segundos
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 segundos
Staff Pose
Staff Pose
30 segundos
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minuto
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
30 segundos
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
Garland Pose
Garland Pose
30 segundos
Reclining Hero
Reclining Hero
30 segundos
Shoulderstand
Shoulderstand
30 segundos
Bow Pose
Bow Pose
30 segundos
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
30 segundos
Camel
Camel
30 segundos
Puppy Pose
Puppy Pose
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos

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