Abs

Intenso Duration 26 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Sandra L

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 minuto

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Floor Wipers

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Floor Bridge

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Leg Spreaders

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Flutter Kicks

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Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

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Straight Leg Bicycle Abs

1 minuto

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Bent Knee Twists

1 minuto

Rest

30 segundos

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Arms

Bench, Dumbbell

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