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Treino Intenso

Abs

Intenso   13 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Equipamento: Chair

Charl Eng
 		    Adicionado Por Charl Eng
Abs
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Double Crunches
Double Crunches
25 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Oblique Crunches
Oblique Crunches
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Crunch Hold
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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