Abs

Iniciante Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Pull Up Bar

Adicionado Por Thang Chau

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

Mountain Climbers

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Crunches

15 repetições

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

Mountain Climbers

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Oblique Crunches

15 repetições

Rest

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

Mountain Climbers

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Oblique Crunches

15 repetições

Rest

1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

Hanging Knee Raises

15 repetições

Rest

1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada

15 repetições

1 minuto

8 repetições

1 minuto

Conjunto 9: 1 rodada

15 repetições

1 minuto

8 repetições

1 minuto

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