Full Body

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells, Pull Up Bar

Adicionado Por Aaron Cleland

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Chest Press

45 segundos

Rest

20 segundos

Chest Press

30 segundos

Rest

20 segundos

Chest Prss

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Pull Upd

45 segundos

Rest

20 segundos

Pull Ups

30 segundos

Rest

20 segundos

Pull Ups

15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Lunges

45 segundos

Rest

20 segundos

Lunges

30 segundos

Rest

20 segundos

Lunges

15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Front Raise

45 segundos

Rest

20 segundos

Front Raise

30 segundos

Rest

20 segundos

Front Raise

15 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Bicep Curl

45 segundos

Rest

20 segundos

Bicep Curl

30 segundos

Rest

20 segundos

Bicep Curl

15 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Tricep Dips

45 segundos

Rest

20 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Rest

20 segundos

Tricep Dips

15 segundos

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