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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Chest Press
45 segundos
Rest
10 segundos
Chest Press
30 segundos
Rest
10 segundos
Chest Press
15 segundos
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Lat Lift
45 segundos
Rest
10 segundos
Lat Lift
30 segundos
Rest
10 segundos
Lat Lift
15 segundos
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Front Raise
45 segundos
Rest
10 segundos
Front Raise
30 segundos
Rest
10 segundos
Front Raise
15 segundos
Rest
30 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas
Bicep Curl
45 segundos
Rest
10 segundos
Bicep Curl
30 segundos
Rest
10 segundos
Bicep Curl
15 segundos
Rest
30 segundos


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8 mins 35 segs, Intenso
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13 mins 15 segs, Moderado

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