Treino para Iniciantes

Sunday :)

Iniciante Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Legs, Shoulders

Equipamento: Dumbbells, Wall, Jump Rope

Adicionado Por Tal Ben Hamo

Tags

Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Halteres Treinos na Parede Treinos com Corda de Pular

Descrição

Little work after weekend

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Jumping Jacks

1 min 30 segs

Plank

30 segundos

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuto

Wall Sit

30 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Jump Rope

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

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