Treino para Iniciantes

Sh3

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Yoga, Stretching, Pilates

Adicionado Por Shadi M

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Basketball Shots

Basketball Shots

30 segundos

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

30 segundos

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

30 segundos

Bicep Stretches

Bicep Stretches

30 segundos

Angel Arms

30 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 segundos

Crane

30 segundos

Treinos Relacionados

4 minutos,

2 minutos,

8 mins 15 segs, Intenso

2 mins 50 segs, Moderado

8 minutos, Moderado

14 mins 55 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Beginner BlastOFF!

Iniciante

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

100 Calories

Iniciante

100 seg

Quick Mountain Girl

Iniciante

8 min

Legs

No Equipment

ABsolute Endurance

Iniciante

56 min

Core

Exercise Mat, Chair

Baby Steps

Iniciante

5 min

Legs

No Equipment

Spring Shed

Iniciante

12 min

Legs

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro