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Treino Intenso

Abs

Intenso   17 minutos

Áreas Alvo: Core

Nick Hamilton
 		    Adicionado Por Nick Hamilton
Abs
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Nothing but crunches... Summer is always right around the corner. Remember to hold the contraction!

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Crunches
Crunches
25 segundos
Double Crunches
Double Crunches
25 segundos
Long Crunches
25 segundos
Lotus Crunches
Lotus Crunches
25 segundos
Diamond Crunches
Diamond Crunches
25 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
25 segundos
Circular Crunches
Circular Crunches
25 segundos
Overhead Crunches
Overhead Crunches
25 segundos
Russian Twists
Russian Twists
25 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
25 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
25 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
25 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
Rest
1 minuto

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