Bigger Butt #2

Intenso Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbell, Stability Ball

Adicionado Por Ecaterina Facina

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuto

Donkey Whips

1 minuto

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuto

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Pop Squats

1 minuto

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 minuto

Transition

20 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Lunges

1 minuto

Rest

20 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Bridge on Ball

1 min 15 segs

Ball Leg Lifts

1 min 15 segs

Treinos Relacionados

Bigger Butt And Thighs

Bigger Butt And Thighs

18 minutos, Moderado

4 mins 45 segs, Intenso

22 minutos, Intenso

27 mins 40 segs, Moderado

21 minutos, Moderado

17 mins 50 segs, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

Functional Glutes

Functional Glutes

25 mins 10 segs, Moderado

34 mins 30 segs, Moderado

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minutos, Iniciante

Strength Workout

Strength Workout

1 hr 4 mins 34 segs, Intenso

38 mins 6 segs, Moderado

29 mins 30 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Tight Booty

Iniciante

5 min

Booty Bootcamp

Intenso

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Ass Lift

Moderado

8 min

Big Booty Bitches

Intenso

9 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Build A Booty ! 💋

Intenso

15 min

Lower Body

Dumbbells, Barbells

❥ Spicy Glutes ❥

Intenso

10 min

Pilates

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro