Baixe na App Store

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Spiderman Curls - 15 Reps
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto


Treinos Relacionados

Arms
12 minutos, Intenso
Arms
12 minutos, Moderado
Arms
14 mins 33 segs, Intenso
Arms
2 mins 30 segs, Moderado
Arms
4 mins 20 segs, Intenso
Arms
21 minutos, Moderado


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

*E High Reppin - Bis & Tris ️

*E High Reppin - Bis & Tris ⭐️

Intenso 34 min  
Arms   Strength Machine
BACK - PHASE ONE

BACK - PHASE ONE

Intenso 26 min  
CHEST - PHASE THREE

CHEST - PHASE THREE

Moderado 8 min  
CHEST - PHASE FOUR

CHEST - PHASE FOUR

Intenso 14 min  
ARMS - PHASE TWO

ARMS - PHASE TWO

Intenso 22 min  
ARMS - PHASE FOUR

ARMS - PHASE FOUR

Intenso 5 min  
Arms  

Categorias de treino