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Treino para Iniciantes

Arms Workout

Iniciante   6 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Wall

Sherouk Okda
 		    Adicionado Por Sherouk Okda
Arms Workout
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Ombros Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Arm Blades
❤️ Leve (Zona 1)
Arm Blades
1 minuto
Arm Pumps
❤️ Moderado (Zona 2)
Arm Pumps
1 minuto
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minuto
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minuto
Power Punches
Power Punches
1 minuto
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto

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