Arm Killer

Intenso Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Arms, Chest

Equipamento: Dumbbell, Bench

Adicionado Por Charlie Corr

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

12 repetições

30 segundos

12 repetições

30 segundos

12 repetições

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

12 repetições

30 segundos

12 repetições

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 repetições

Rest

30 segundos

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 repetições

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Alternating Bicep Curls

12 repetições

Rest

30 segundos

Alternating Bicep Curls

12 repetições

Rest

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Dumbbell Front Raises

12 repetições

Rest

30 segundos

Dumbbell Front Raises

12 repetições

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