Treino Moderado

Basic Circuits

Moderado Duration 46 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Mark Cooper

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 8 rodadas

30 segundos

10 segundos

Conjunto 2: 8 rodadas

30 segundos

10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 4: 8 rodadas

30 segundos

10 segundos

Conjunto 5: 8 rodadas

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

30 segundos

10 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 7: 8 rodadas

30 segundos

10 segundos

Conjunto 8: 8 rodadas

30 segundos

10 segundos

Conjunto 9: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 10: 8 rodadas

Flying Supermans

Flying Supermans

30 segundos

10 segundos

Conjunto 11: 8 rodadas

30 segundos

10 segundos

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