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Treino Moderado

Run & Tighten Upper

Moderado   35 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Cardio Machine, Dumbbell

Corey Adams
 		    Adicionado Por Corey Adams
Run & Tighten Upper
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Halteres
Descrição

Run 2 mile at a moderate pace. Let your heart rate come down, then do to rounds of max pushups and curls using dumbells

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Treadmill Moderate Jog
❤️ Moderado (Zona 2)
Treadmill Moderate Jog
20 minutos
Treadmill Walk
❤️ Leve (Zona 1)
Treadmill Walk
5 minutos
Rest
Rest
5 minutos
Push-Ups
Push-Ups
Repetições até à Falha
Hammer Curls
Pesos: Moderado
Hammer Curls
Repetições até à Falha
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
Repetições até à Falha
Hammer Curls
Pesos: Moderado
Hammer Curls
Repetições até à Falha

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