Monday

Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Arms, Chest

Equipamento: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine

Adicionado Por Eric Herndon

Chest and tri

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

10 repetições

10 repetições

10 repetições

10 repetições

Incline Dumbbell Bench Press

10 repetições

Skullcrushers

10 repetições

Decline Dumbbell Press

10 repetições

Rope Tricep Push Down

10 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

10 repetições

10 repetições

10 repetições

10 repetições

Incline Dumbbell Bench Press

10 repetições

Skullcrushers

10 repetições

Decline Dumbbell Press

10 repetições

Rope Tricep Push Down

10 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

10 repetições

10 repetições

10 repetições

10 repetições

Incline Dumbbell Bench Press

10 repetições

Skullcrushers

10 repetições

Decline Dumbbell Press

10 repetições

Rope Tricep Push Down

10 repetições

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