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Treino Moderado

Asg

Moderado   26 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell, Kettlebell

Juan Pablo El Sous Zavala
 		    Adicionado Por Juan Pablo El Sous Zavala
Asg
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Lunges
Lunges
20 repetições
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
5 repetições
Single Leg Squats
Single Leg Squats
20 repetições
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
20 repetições
Sit-Ups
Sit-Ups
20 repetições
Russian Twists
Russian Twists
20 repetições
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
10 repetições
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
10 repetições
Rest
Rest
2 minutos

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