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Treino Moderado

Back Day

Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Back, Legs

Equipamento: Stability Ball

Myra Kay
 		    Adicionado Por Myra Kay
Back Day
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Alternating Side Reaches
❤️ Leve (Zona 1)
Alternating Side Reaches
1 minuto
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 minuto
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 minuto
Bow Pose
Bow Pose
1 minuto
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minuto
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuto

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