Treino para Iniciantes

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Iniciante Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Stability Ball, Dumbbell

Adicionado Por Ingibjörg Ómarsdóttir

Tags

Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Bola de Exercício Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Advanced Left Pyramid

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1 minuto

Advanced Right Pyramid

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1 minuto

Alternating Side Reaches

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1 minuto

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Back Extension on Ball

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1 minuto

15 segundos

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