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Treino Intenso

After BurnXD

Intenso   6 minutos

Áreas Alvo: Arms, Chest

Equipamento: Box or Step

Camille Theisen
 		    Adicionado Por Camille Theisen
After BurnXD
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Box Jumps
Box Jumps
30 segundos
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Box Jumps
Box Jumps
30 segundos
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Box Jumps
Box Jumps
30 segundos
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Box Jumps
Box Jumps
30 segundos
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos

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1 Round Cardio/Ab Mix 2:3

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Moderado 25 min  
Core   Dumbbells, Stability Ball

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