Treino Moderado

Jodi

Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Back, Core

Adicionado Por Jodi Jones

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

45 segundos

30 segundos

30 segundos

5 segundos

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

30 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

1 minuto

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuto

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

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1 minuto

Downward Facing Dog

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Conjunto 5: 1 rodada

45 segundos

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