Treino Moderado

Pilates

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Jodi Jones

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Descrição

Casu

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

45 segundos

1 minuto

1 minuto

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuto

1 minuto

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

30 segundos

45 segundos

25 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

30 segundos

45 segundos

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

30 segundos

30 segundos

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