Treino para Iniciantes

Core And Butt

Iniciante Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Giulia B

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuto

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

45 segundos

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

45 segundos

45 segundos

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 segundos

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuto

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Supine Butterfly

Supine Butterfly

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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