Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Cashlin Rosario

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

40 repetições

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 repetições

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 repetições

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 repetições

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuto

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Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

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Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

20 repetições

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