Treino Moderado

Predvaja

Moderado Duration 22 minutos

Adicionado Por Borut Semerl

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

45 segundos

Skipping High Knees

Skipping High Knees

45 segundos

45 segundos

Skipping High Knees

Skipping High Knees

45 segundos

45 segundos

Skipping High Knees

Skipping High Knees

45 segundos

1 minuto

Treinos Relacionados

20 minutos, Moderado

12 mins 15 segs, Iniciante

2 minutos, Iniciante

7 minutos, Iniciante

2 mins 40 segs, Iniciante

Daily Exercises

Daily Exercises

4 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Top-to-Bottom

Moderado

10 min

Legs

Barbell, Medicine Ball

Prsa Biceps 2

Moderado

50 min

Arms

Dumbbell, Barbell, Bench, Stability Ball

2 Dan

Moderado

35 min

Core

Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell

Noge Rame

Moderado

36 min

Legs

Barbell, Strength Machine, Box or Step, Dumbbell

Hrbet Prsa

Moderado

39 min

Arms

Pull Up Bar, Barbell, Bench, Strength Machine, Wall, Dumbbell, Stability Ball, Chair

30

Moderado

17 min

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro