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Treino Intenso

Abs Work Out

Intenso   14 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Foam Roller

Brianna Harvey
 		    Adicionado Por Brianna Harvey
Abs Work Out
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Rolo de Espuma

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
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1 minuto
Bicycle Crunches
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1 minuto
"O" Balance
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1 minuto
90-90 Crunch Taps
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1 minuto
90-90 Crunches
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1 minuto
Advanced Right Glute Rolls
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1 minuto
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Alternating Side Planks
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1 minuto
Ankle Grabbers
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1 minuto
Bent Knee Twists
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1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Bent Knee Hip Raises
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1 minuto
Crunchy Frogs
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