Chest!

Intenso Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Chest

Equipamento: Dumbbell, Bench

Adicionado Por Codi Scott

Dumbbell bench press 10#-50x, 30#-15x, 40#-8x

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Leve

Dumbbell Bench Press

50 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Pesado

Dumbbell Bench Press

15 repetições

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Pesos: Pesado

Dumbbell Bench Press

8 repetições

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Pesos: Pesado

Dumbbell Bench Press

15 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Leve

Dumbbell Bench Press

50 repetições

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