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Descrição

Dumbbell bench press 10#-50x, 30#-15x, 40#-8x


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pesos: Leve
50 repetições
1 minuto
Pesos: Pesado
15 repetições
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
Pesos: Pesado
8 repetições
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Pesos: Pesado
15 repetições
1 minuto
Pesos: Leve
50 repetições


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Iniciante 15 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Barbell

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