Treino Moderado

Balance

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Peter Kemmeren

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Left Leg Balance with Eyes Closed

Left Leg Balance with Eyes Closed

1 minuto

Right Leg Balance with Eyes Closed

Right Leg Balance with Eyes Closed

1 minuto

rest

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Alternating Side Lunges to Leg Balance

Alternating Side Lunges to Leg Balance

1 minuto

rest

10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

1 minuto

Front to Back Single Leg Hops

Front to Back Single Leg Hops

1 minuto

Rest

10 segundos

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuto

Rest

10 segundos

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 minuto

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Wobble Board Balance

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10 segundos

Wobble Board Left Leg Balance

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Wobble Board Right Leg Balance

1 minuto

Rest

10 segundos

Wobble Board Squats

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Balance (work in progress)

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Lower Body

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