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Treino para Iniciantes

Balance

Iniciante   14 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: BOSU

Thelma Jones
 		    Adicionado Por Thelma Jones
Balance
Tags
Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Bola Bosu

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Left Leg Balance
Left Leg Balance
1 minuto
Left Leg Balance with Eyes Closed
Left Leg Balance with Eyes Closed
1 minuto
Left Side Lunges to Leg Balance
Left Side Lunges to Leg Balance
1 minuto
Right Leg Balance
Right Leg Balance
1 minuto
Right Leg Balance with Eyes Closed
Right Leg Balance with Eyes Closed
1 minuto
Right Side Lunges to Leg Balance
Right Side Lunges to Leg Balance
1 minuto
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
1 minuto
Reverse Lunge to Right Side Lunges
Reverse Lunge to Right Side Lunges
1 minuto
Tree Pose
Tree Pose
2 minutos
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
1 minuto
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Seated BOSU Balance
Seated BOSU Balance
1 minuto

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