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Treino para Iniciantes

Butt

Iniciante   4 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall

Jess Wilson
 		    Adicionado Por Jess Wilson
Butt
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Reverse Lunges
Reverse Lunges
10 repetições
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
10 repetições
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 repetições
Squats
Squats
55 repetições
Wall Sit
Wall Sit
40 segundos

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