Treino Moderado

Workout

Moderado Duration 25 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbell, Barbell, Wall, Kettlebell

Adicionado Por Uche Ulebor

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos Treinos na Parede Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuto

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuto

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

1 minuto

Standing Barbell Chest Press

Standing Barbell Chest Press

1 minuto

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 minuto

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuto

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuto

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

1 minuto

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Escolha Principal para este Treino

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