Treino para Iniciantes

Upper Body Stretch

Iniciante Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Shoulders

Adicionado Por Alexis Ho

Tags

Treinos para Ombros

Descrição

Post Upper Body weight training B4L

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

12 repetições

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

12 repetições

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

12 repetições

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

12 repetições

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

12 repetições

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