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Descrição

Treino de pernas


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
❤️ Leve (Zona 1)
10 minutos

Conjunto 2: 4 rodadas
12 repetições
20 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas
12 repetições
20 repetições

Conjunto 4: 3 rodadas
20 repetições
12 repetições

Conjunto 5: 1 rodada
❤️ Máximo (Zona 5)
4 minutos


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