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Treino Moderado

ABC

Moderado   9 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Kaz Mewitt
 		    Adicionado Por Kaz Mewitt
ABC
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Ball Mountain Climbers
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45 segundos
Ball Leg Lifts
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45 segundos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Ball Ab Rolls
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45 segundos
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
45 segundos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Ball Sways
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45 segundos
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45 segundos
Russian Twists
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1 minuto

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