Treino para Iniciantes

Split Flexibility

Iniciante Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Adicionado Por Lemon Citron

Tags

Treinos de Yoga

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

2 minutos

10 segundos

Right Forward Hip

1 minuto

10 segundos

Left Forward Hip

1 minuto

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Right split

2 minutos

Centre split

2 minutos

Left split

2 minutos

Treinos Relacionados

5 mins 20 segs, Moderado

12 minutos,

40 segundos, Iniciante

2 minutos, Intenso

1 minuto, Iniciante

5 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Dynamic Flexibility

Moderado

10 min

Full Body

Exercise Mat

Flexibility

Moderado

20 min

Lower Body

Intense Flexiblity

Intenso

17 min

Chest

Flexibility

Iniciante

22 min

Back

Dancer's Flexibility Stretch

Intenso

14 min

Lower Body

Flexibility

Iniciante

8 min

Legs

Wall

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro