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Conjunto 1: 1 rodada
❤️ Leve (Zona 1)
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❤️ Leve (Zona 1)
20 segundos
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Conjunto 2: 1 rodada
❤️ Leve (Zona 1)
20 segundos
❤️ Leve (Zona 1)
20 segundos
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Conjunto 3: 1 rodada
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
❤️ Leve (Zona 1)
1 minuto
❤️ Leve (Zona 1)
30 segundos
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30 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
45 segundos
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Conjunto 6: 1 rodada
❤️ Leve (Zona 1)
1 minuto
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30 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
45 segundos
1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
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Conjunto 8: 1 rodada
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
40 segundos
1 min 30 segs


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