Core

Intenso Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Jaap Hendriks

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

12 repetições

30 segundos

12 repetições

30 segundos

12 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

12 repetições

30 segundos

12 repetições

30 segundos

12 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

12 repetições

30 segundos

12 repetições

30 segundos

12 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

15 repetições

30 segundos

15 repetições

30 segundos

15 repetições

Treinos Relacionados

Abs-1

4 mins 55 segs, Moderado

Abs

5 mins 25 segs,

Abs 1990

24 mins 50 segs,

Total Abs

4 mins 35 segs, Intenso

Abs Unlocked

21 mins 5 segs, Moderado

Quick Abs

6 mins 30 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Core

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Isometric Interval

Fast Track Abs

X-Train

Burning Bridges

10-Minute Abs

Chest

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+